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Grundlagen Belastungssteuerung ⏱ 8 min Lesezeit

ACWR verstehen — Belastung in einer Zahl

Acute:Chronic Workload Ratio kompakt erklärt, mit Sweet Spot, Risiko-Zone und konkreten Beispielen.

Zuletzt aktualisiert: 2026-04-26

Weiterführend

RPE — die wichtigste subjektive Zahl im Training → Wellness-Score — die sechs Frühindikatoren →